Einstellungsprozess / Test der körperlichen Fitness vor der Einstellung

Das Büro des Sheriffs von Larimer County verwendet zwei Übungen, um die körperliche Fitness von Bewerbern für Streifenpolizisten und stellvertretende Gefängnisbeamte zu beurteilen. Alle Übungen sind Bestanden/Nicht bestanden, und das Nichtbestehen einer Übung führt zur Disqualifikation. Sie werden in der folgenden Reihenfolge ausgeführt:

• 1.5-Meilen-Lauf in 15 Minuten und 54 Sekunden oder weniger
• Hindernisstrecke

Beide Übungen werden in einer einzigen Testphase durchgeführt. Zwischen jeder Übung dürfen sich die Bewerber bis zu fünf Minuten ausruhen.

1.5-Meilen-Lauf
Sie müssen den 1.5-Meilen-Lauf in 15:54 oder weniger absolvieren.

Hindernisstrecke
Ein Ausbilder wird Sie durch den Kurs führen und Ihnen vor dem Test zusätzliche Anweisungen geben. Vor dem Test wird Ihnen Zeit zur Verfügung gestellt, um an verschiedenen Aspekten des Kurses zu arbeiten.

Sie beginnen im Sitzen. Ein Ausbilder wird Ihnen eine bestimmte Farbe nennen, die Sie sich merken müssen, und Sie müssen diese Farbe dem Ausbilder gegenüber wiederholen. Ihre Zeit beginnt, wenn Sie aufstehen.

Die Strecke ist insgesamt 145 Yards lang und es wird erwartet, dass Sie wie folgt zwischen den Hindernissen laufen:

1. Hindernissprung: Die Kandidaten laufen zu einem 3 Fuß breiten Hindernis und springen darüber. Wenn der Kandidat das Hindernis nicht vollständig überwindet, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
2. Wand klettern: Die Kandidaten laufen zum nächsten Hindernis, einer 5-Fuß-Wand, und klettern über die Spitze. Wenn der Kandidat nicht über das Hindernis klettert oder wenn die Zeit abgelaufen ist, bevor der Kandidat über das Hindernis geklettert ist, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
3. Niedriges Kriechen: Die Kandidaten laufen zum nächsten Hindernis und kriechen unter einem 10 Fuß langen Hindernis hindurch. Wenn ein Kandidat einen Teil des Hindernisses niederschlägt, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
4. Stufenaufstieg: Die Kandidaten laufen zum nächsten Hindernis, einem 8-Zoll-Schritt. Der Kandidat wird 12 Mal gehen, die Bewegung muss wie gezeigt auf/auf, ab/ab sein. Wenn der Kandidat den Schritt nicht 12 Mal wie angewiesen abschließt, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
5. Fensterklettern: Die Kandidaten laufen zum nächsten Hindernis, einem simulierten Fenster, und klettern durch eine 36 x 34 Zoll große Öffnung. Die Kandidaten dürfen die Oberseite der Öffnung nicht berühren. Wenn ein Kandidat nicht durch die Öffnung klettern kann, die Zeit abgelaufen ist oder er die Oberseite der Öffnung berührt, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
6. Identifizierung des Verdächtigen: Der Kandidat rennt zum nächsten Hindernis, das unterschiedlich aussehende Verdächtige simuliert. Die Kandidaten müssen den Verdächtigen anhand der Farbe und der Nummer eindeutig identifizieren. Der Kandidat muss die Zahl nennen, die der eingangs angegebenen Farbe entspricht. Wenn sich der Kandidat nicht an die Nummer erinnert oder die Nummer nicht richtig der Farbe zuordnet, wird der Kandidat disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
7. Dummy-Drag: Der Kandidat rennt zu dem Dummy, der eine handlungsunfähige Person darstellt. Der Kandidat zieht den gesamten Dummy über die Markierung hinaus, die 5 Yards anzeigt. Wenn der Kandidat diesen Teil des Tests nicht absolvieren kann oder die Zeit abläuft, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.
8. Waffenmanipulation: Der Kandidat rennt zum nächsten Hindernis und manipuliert sicher eine Waffe, wie vor dem Test demonstriert. Die Kandidaten müssen den Lauf der Waffe mit ihrer nicht unterstützten dominanten Hand durch eine 6-Zoll-Öffnung führen und den Abzug einmal betätigen. Der Kandidat muss den Lauf der Waffe aus der Öffnung entfernen und die Waffe in seine nicht dominante Hand wechseln. Der Kandidat führt den Lauf der Waffe mit seiner nicht unterstützten, nicht dominanten Hand durch die 6-Zoll-Öffnung und drückt einmal den Abzug. Die Waffe darf die 6-Zoll-Öffnung nicht berühren. Wenn der Kandidat den Test nicht wie angewiesen abschließt oder wenn die Waffe die Öffnung berührt, wird er disqualifiziert und der Test wird abgebrochen.

Die Zeitmessung des Tests stoppt, sobald der Kandidat die Waffe sicher an der vorgesehenen Stelle abgelegt hat.

KRITERIEN ZUM BESTEHEN DES AGILITÄTSKURS

• Die Kandidaten erhalten drei Versuche, den Kurs am Testdatum durchzuführen.
• Die Durchgangszeit für den Abschluss des Kurses beträgt 1:30, ohne Disqualifikation.

Dieser Leitfaden hilft Ihnen bei der Vorbereitung auf die Übungen, die unseren Fitnesstest vor der Einstellung umfassen. Videoanweisungen finden Sie auf der nächsten Registerkarte unten.

1.5 Mile
Diese Tabelle ist nach Wochen geordnet und soll als allgemeine Richtlinie für Ihr Training dienen, um die Laufübungen in 12 Wochen erfolgreich zu absolvieren. Abhängig von Ihrem Fitnessniveau müssen Sie diesen Zeitplan möglicherweise verlängern oder einen Sprung nach vorne machen, um ein angemessenes Herausforderungsniveau zu finden, um Ihre Kapazität zu erhöhen. Sofern nicht anders angegeben, sollte das Training ein leichtes Joggen sein und kann auf Bürgersteigen, Wegen, Parks oder überall dort absolviert werden, wo Sie ohne Unterbrechung sicher trainieren können.

MERKEN: ALLE ÜBUNGEN DES PHYSIKALISCHEN FITNESSTESTS VOR EINSTELLUNG SIND BESTANDEN/FEHLGESCHLAGEN. WENN SIE EINEN SCHRITT DER BEWERTUNG NICHT ABSCHLIESSEN KÖNNEN, DÜRFEN SIE DAS TESTVERFAHREN NICHT WEITERFAHREN.

EINE REKORDZEIT ODER ANZAHL DER ABGESCHLOSSENEN ÜBUNGEN HAT KEINEN EINFLUSS AUF IHRE BERECHTIGUNG. ÜBERSPANNEN SIE SICH NICHT BEI EINER ÜBUNG, DA DIES IHRE FÄHIGKEIT BEEINTRÄCHTIGEN KÖNNTE, DIE ANDEREN ÜBUNGEN ABZUSCHLIESSEN.