Hitzesicherheit
Hitzewellen sind ungewöhnlich heiße Wetterperioden, die normalerweise zwei oder mehr Tage dauern. In Colorado bedeutet das mehrere Tage mit Temperaturen über 2 Grad.
Extreme Hitze kann hitzebedingte Erkrankungen (HRI) verursachen, die viele Formen annehmen können, von Müdigkeit über Muskelkrämpfe bis hin zu Hitzschlag. Da Hitzewellen immer häufiger auftreten, ist es wichtig, kühl zu bleiben, informiert zu bleiben und Vorkehrungen zu treffen, um hitzebedingte Krankheiten zu vermeiden.
Schnelle Fakten zur Hitzesicherheit
- Extreme Hitze kann gefährlich sein. Hitzewellen können hitzebedingte Erkrankungen (HRI) wie Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung verursachen.
- Vermeiden Sie hitzebedingte Erkrankungen, indem Sie häufig Wasser trinken, sich an einem kühlen Ort mit Klimaanlage aufhalten und locker sitzende, leichte Kleidung tragen.
- Extreme Hitze verursacht jedes Jahr die meisten Todesfälle unter allen wetterbedingten Katastrophen wie Überschwemmungen, Blitzschlägen oder Tornados.
- Ältere Erwachsene, Kinder sowie kranke oder übergewichtige Personen sind durch extreme Hitze stärker gefährdet. Nutzen Sie ein Buddy-System und melden Sie sich während einer Hitzewelle regelmäßig zweimal täglich bei Personen mit erhöhtem Risiko.
- Auch Haustiere können unter extremer Hitze leiden. Stellen Sie sicher, dass Haustiere kaltes Wasser und viel Schatten haben und lassen Sie sie niemals in einem geparkten Auto zurück.
Extreme Hitze ohne Linderung kann hitzebedingte Erkrankungen (HRI) verursachen. Es gibt verschiedene Arten von hitzebedingten Erkrankungen:
- Hitzekrämpfe: Dies ist die mildeste Form einer Hitzeerkrankung. Hitzekrämpfe sind schmerzhafte Muskelkrämpfe oder -krämpfe, die während oder nach sportlicher Betätigung oder Schwitzen bei großer Hitze auftreten.
- Hitzeerschöpfung: Hierbei handelt es sich um eine schwerwiegendere Form der hitzebedingten Erkrankung, die durch den Verlust von Wasser und Salz im Körper verursacht wird. Dies kann passieren, wenn Sie schwitzen, ohne ausreichend Flüssigkeit und Salz zu ersetzen. Bei einer Hitzeerschöpfung ist Ihr Körper nicht in der Lage, sich richtig zu kühlen, und wenn er nicht behandelt wird, kann dies zu einem Hitzschlag führen.
- Hitzschlag: Dies ist die schwerste Form einer Hitzeerkrankung und tritt auf, wenn das Temperaturregulierungssystem des Körpers durch zu viel Hitze überlastet wird. Dies ist lebensbedrohlich und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Hitzebedingte Erkrankungen sind vermeidbar! Erfahren Sie, wie Sie hitzebedingte Krankheiten erkennen und sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen können, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen zeigen.
| Hitzebedingte Krankheit | Anzeichen und worauf Sie achten sollten | Erste Hilfe und Behandlung |
|---|---|---|
| Hitzschlag |
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| Hitzeerschöpfung |
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| Hitzekrämpfe |
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| Hitzeausschlag |
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Jeder kann von hitzebedingten Erkrankungen betroffen sein, und die richtige Vorbeugung ist während einer Hitzewelle für jeden wichtig.
Einige Gruppen haben ein höheres Risiko für hitzebedingte Erkrankungen, darunter:
- Säuglinge und Kinder bis 4 Jahre
- Personen ab 65 Jahren
- Menschen, die schwanger sind
- Menschen mit chronischen Erkrankungen
- Sportler
- Arbeiter im Freien
- Menschen, die von Obdachlosigkeit betroffen sind
Wir alle können unseren Teil dazu beitragen, unsere Gemeinden vor hitzebedingten Krankheiten zu schützen. Wenn Sie 65 Jahre oder älter sind, bitten Sie einen Freund oder Verwandten, während einer Hitzewelle zweimal täglich nach Ihnen zu sehen. Wenn Sie jemanden in dieser Altersgruppe kennen, schauen Sie mindestens zweimal täglich nach ihm. Wenn Sie in der Hitze arbeiten oder Sport treiben, melden Sie sich bei Kollegen und Teamkollegen und lassen Sie jemanden das Gleiche für Sie tun.
- Verbringen Sie Ihre Zeit nach Möglichkeit in einem klimatisierten Bereich. Wenn Ihr Zuhause nicht über eine Klimaanlage verfügt, gehen Sie in ein Einkaufszentrum, eine Bibliothek oder einen anderen Ort, an dem dies der Fall ist. Selbst ein paar Stunden in einer klimatisierten Umgebung können den Körper kühl halten.
- Trinken Sie häufig viel Wasser und warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren.
- Vermeiden Sie Getränke mit hohem Zucker- und Alkoholgehalt, da diese zu Flüssigkeitsverlust führen können.
- Stellen Sie Ihren Haustieren ausreichend frisches Wasser zur Verfügung.
- Vermeiden Sie es, warme Mahlzeiten zuzubereiten oder zu essen. Dies kann Ihren Wohnraum aufheizen und die Körperwärme erhöhen.
- Beschränken Sie Outdoor-Aktivitäten auf die Zeit, in der es am kühlsten ist (normalerweise am frühen Morgen).
- Wenn Sie sich unbedingt im Freien aufhalten müssen, legen Sie regelmäßig Pausen im Schatten ein.
- Tragen Sie leichte, helle und locker sitzende Kleidung
- Besuchen Sie Erwachsene, bei denen ein höheres Risiko besteht, mindestens zweimal täglich und beobachten Sie sie genau auf Anzeichen von Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag.
- Seien Sie bei der Arbeit sicher. Wenn Ihr Job körperliche Arbeit im Freien beinhaltet:
- Trinken Sie alle 15 Minuten Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
- Tragen Sie einen Hut und helle Kleidung.
- Ruhen Sie sich im Schatten aus
- Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher und tragen Sie es alle zwei Stunden erneut auf, insbesondere wenn Sie schwitzen.
